UUSI PALVELU ALUEELLA

Henkilökohtaista ravintoneuvontaa luottamuksella ja ammattitaidolla

Onko edessäsi elämäntapamuutos tai painonpudotus terveytesi hyväksi? Kärsitkö suolisto-ongelmista, alakulosta tai väsymyksestä? Onko verenpaine, verensokeri tai rasva-arvot pielessä? Panosta itseesi ja ota tueksi ravintoneuvojan yksilöllinen ohjaus!

LOPPUVUODEN TARJOUKSET

Ravintoneuvonta

79€ (1,5h)

(norm. 110€, tarjous voimassa vuoden loppuun saakka)

Palvelu sisältää:

1. ALOITUSKÄYNTI (1h 30min):

  • Ruokavalion kartoitus
  • haastattelu terveystilanteesta
  • kehonkoostumusmittaus
  • tavoitteiden asettaminen asiakkaan toiveiden mukaisesti
  • neuvojan yksilölliset suositukset kirjallisena

Jatkokäynti

59€ (1h)

(norm. 75€, tarjous voimassa vuoden loppuun saakka)

2. TAPAAMINEN (1h):

  • Tapaaminen vastaanotolla
  • Tilanteen seuranta
  • Ruokapäiväkirjan täyttäminen ja läpikäynti
  • Kirjalliset ohjeet jatkoa varten
 

Neuvontapaketti

179€ (3,5h)

(norm. 235€, tarjous voimassa vuoden loppuun saakka)

Tapaamiset 3:n viikon välein

ALOITUSKÄYNTI (1h 30min):

  • Terveystilanteen selvitys
  • ruokavalion kartoitus
  • kehonkoostumusmittaus
  • tavoitteiden asettaminen asiakkaan toiveiden mukaan
  • ymmärrettävät ja yksilölliset ohjeet (myös kirjallisena)

2. TAPAAMINEN (1h) SEURANTAKÄYNTI:

  • Ruokavalion tarkistaminen
  • ongelmakohtien selvittäminen
  • kehonkoostumusmittaus
  • jatko-ohjeet (myös kirjallisena)

3. TAPAAMINEN (1h) SEURANTAKÄYNTI:

  • Ruokavalion tarkistaminen
  • ongelmakohtien selvittäminen
  • kehonkoostumusmittaus
  • jatkotavoitteet ja ohjeistus
Neuvontapaketin maksaminen kolmessa erässä
tapaamisten edistyessä (79€+50€+50€)
KIRSI RAHKONEN

OTA AVUKSI KOULUTETTU RAVINTONEUVOJA

Olen Kirsi Rahkonen, Terveysopisto Saluksesta valmistunut diplomiravintoneuvoja. Ravitsemuksen merkitys terveydenedistämisessä valkeni minulle omien ravintonterapiakäyntien myötä ja pääsin tasapainoon.

Mitä elimistösi oikeasti tarvitsee?

Ravinto vaikuttaa hyvinvointiisi ratkaisevalla tavalla. Kaikki ravintoaineet mitä elimistösi tarvitsee tulee saada ruuasta – mistäpä muualta. Ruokavaliolla voidaan vaikuttaa muun muassa alla esiteltyihin elämänlaatua heikentäviin vaivoihin.

RAVINTONEUVOJALTA APUA

Suolisto & ruoansulatusvaivoihin

Ruuansulatusvaivoihin vaikuttaa ratkaisevasti se, mitä ravintoa ruuansulatukselle annetaan pilkottavaksi, sulatettavaksi ja imeytymään. Yksilöllisistä, oikeista ruokavalinnoista on apua!

painonhallintaan

Lempeästi, ilman kiirettä. Valitaan sinulle oikea tapa pudottaa painoa pysyvästi.

Elimistön hiljaiseen tulehdukseen

  Piilevä tulehdus voi johtaa sairastumiseen tai vaivojen pahenemiseen. Tulehdusta voi hillitä oikealla ruokavaliolla ja elintavoilla.

väsymykseen & alakuloon

Suolistolla ja aivoilla on tiivis yhteys hermoratojen kautta. Myös verensokerin heilahtelu vaikuttaa keskittymiseen, vireystilaan ja mielialaan.

korkeaan verenpaineeseen

Verenpaine kohoaa usein yhdessä painon kanssa. Molempiin laskusuunta vähähiilihydraattisen ravinnon avulla!

korkeaan verensokeriin

Välttämällä nopeasti verensokeria nostavia ruoka-aineita verensokeri pysyy normaalilla tasolla. Lue lisää blogistani

veren rasva-arvojen epätasapainoon

Nostaako kolesterolia rasva vai sokeri? Oikein valittujen luonnollisten rasvojen käyttö on sallittua!

Henkilökohtaista neuvontaa

Toteutuskelpoiset muutokset juuri sinun arkeesi. Neuvontaa selvällä suomen kielellä. Kannustus pysyviin tuloksiin.

Asiakas ensin

Neuvoja ottaa huomioon asiakkaan tavoitteet ja elämäntilanteen. Asiakas kuitenkin ottaa itse vastuun hyvinvoinnistaan ja sitoutuu muutokseen.

Yksinkertaista ja helposti ymmärrettävää

Ihmedieettejä tai -tuotteita ei tarvita: tavallinen, puhdas ja ravintorikas ruoka riittää.

Muutos kohti tasapainoa

Lempeää liikuntaa. Vähemmän kiirettä. Unta ja palautumista.

UUSIMMAT BLOGI-POSTAUKSET

Ravintoneuvontaan on turvallista tulla

Vastaanottoni sijaitsee Riihimäellä Temppelikatu 8, poliisitalon neljännessä kerroksessa, johon pääsee hissillä. Valoisassa 24 neliön vastaanottotilassa toteutuu turvavälit ja kiinnitän erityistä huomiota pintojen puhtauteen.