Avainsana: laihdutus
-
Painonpudotusta vaikeuttavia tekijöitä
Kehossamme tapahtuu koko ajan lukematon määrä reaktioita. Ravinnon ja elintapojen kautta voimme tasapainottaa elimistömme toimintaa siten, että elimistö voi toimia mahdollisimman optimaalisesti . Kokonaisuuden hallitseminen tasapainoon pääsemiseksi on tärkeintä, yksittäiset ruokavalinnat tai dieetit eivät ole ratkaisu. Liikapainon tiedetään suistavan monet elintoiminnot raiteiltaan ja lisäävän monien sairauksien riskiä. Painonpudotus ei aina onnistu helposti tai paino pyrkii…
-
Painonpudotus maltillisesti ja pysyvästi
Syömämme ravinto on kiistattomasti painonpudotuksen suurin tekijä. Laihtuminen ilman nälkää ja energisenä on mahdollista oikean ravinnon avulla. Yksilölliset tekijät kuten ruuansulatus, allergiat, toleranssit, perimä, terveyshistoria ja lääkitykset vaikuttavat luonnollisesti aineenvaihduntaan ja myös painonhallintaan. Siksi kaikille sopivaa yleispätevää ja varmaa laihdutusohjelmaa ei ole. Syötyjen kaloreiden vähentäminen on yleinen tapa pudottaa painoa. On oleellista, ettei syödä enempää…